カロリー

新しい歩数計は、大変シンプルで、逆に知りたいことがよくわかる。

歩数、距離、消費カロリー、この3点がわかればいいのである。

ちなみに、今日の歩数7057歩、歩いた距離4.23Kｍ（歩幅60ｃｍ換算）、消費カロリー237.2KCal。

7000歩強、歩いて、消費カロリーはたった237Kカロリーである。これって、スイーツを1個食べたら、終わりじゃないですか。
基礎代謝は、私の年齢だと1100Kカロリー位だから、今日の総消費カロリーは、約1350カロリーとする。

朝は食パンと果物、ヨーグルト、カフェオーレ、昼はサンドイッチ、カフェオーレ、間食はクッキー2枚とコーヒー（ブラック）、夜はご飯を大人茶碗半分、豚肉ソテー2切れ、千切りキャベツ、パプリカとズッキーニのオリーブ油炒め、目玉焼き、プチトマト2個、シラスポン酢がけ。白熊アイス。カロリーはいかほど！？かなり、ありそうや。

この食べたもののカロりーと、消費カロリーを比べて、食べたもののカロリーが多かったら、太る。消費カロリーが多かったら、痩せる。

もしかしたら、間食と夜のご飯の後の白熊アイスの分で、運動で消費したカロリーはパーになっている気がする。
これで、ビールでも飲んでいた日にゃあ、目も当てられんわい。怖いわー。

自己管理をしないといけん。また体重が増えつつある。8月の同級会のためのワンピース、10月の定演のおドレスが入らなくなったら、と考えたら、おそろしい。やらねば。