夜のウォーキング

８時半から９時過ぎまで、ウォーキングとスロージョギングを楽しんでいるが、このごろは、一歩外へ出たとたんに、ぶわ〜〜っと変な風が吹いてきて、「はたして今の季節は何？」と一瞬わからんようになる。

冷たいような、生ぬるいような、あんまり気持ちがよくない風である。

前は３０分くらい歩いていたけど、今は４５分くらい。
だんだん時間を延ばして、目標は１時間くらいをスロージョギングでまわれるようになったらいいなあ、と思っている。

こういう運動は、すぐに効果がでるわけではなく、３か月後くらいに今日の成果がでてくるものです、となんかの本に書いてあった。
３か月前、さぼりながらも週２くらいは歩いていたかなあ。
今日の体は３か月前の所業（笑）の結果です。でも、だいぶ、元気になってきた気がする。続けよう。